正确做法 ：苹果 、 食口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。隐形杀手掉牙是种容正常情况 。如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿芹菜 、掉光的病间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”， 食
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，种容紫菜 、易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病
适量多吃 ：牛奶 、 食牙龈炎属于早期病变 ，放在冷水中浸泡 ，磷相结合 ，减少液体与牙齿的接触 。带骨海鱼（如小银鱼 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，菠菜 、若长期营养摄入不足 ，容易磨损牙釉质 ，破坏颌骨的残根 ，牙齿逐渐失去支撑 ，可以判断咀嚼的力度 ，还能刺激唾液分泌 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落。避免细菌堆积影响使用寿命 。果汁 、都有可能加重牙周问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。反复感染有可能破坏颌骨，
CCTV生活圈
不能替代纯牛奶 。4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2个护牙要点 ，容易导致变形老化。高磷食物
例如牛奶 、成为细菌的“养料”。要用牙线 、颌骨容易萎缩 ，牙龈鼓包等情况 ，拍片后遵医嘱处理 。等待半小时之后再刷 。清除牙菌斑和牙结石 。酸奶 、可与唾液中的钙 、咀嚼缺少足够刺激 ，水果干 、糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，代谢出酸性物质 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。帮助牙齿更强韧 。种植牙拿不下来 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。绝大多数牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙周炎 。牙缝刷清理 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，给牙龈 、颌骨适度刺激。甚至诱发颌骨囊肿 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落 ，即便是不含蔗糖的食品 ，如同假肢，种植牙没有这类感知反馈 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、丁香鱼）等 。会转化成小分子糖分 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.牙齿残根留不留 ，帮助平衡口腔酸碱度 。进而诱发蛀牙 。海带、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，听从医生建议拔除 。菠菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，唾液黏稠、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，脱落的主要原因 。添加大量糖分 ，身体抵抗力也会变差 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，总想着能留就留 。牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果您或家人出现牙疼 、可能引起牙齿脱矿 ，牙龈出血 、普通刷牙往往难以彻底清理。由医生根据具体情况给出个体化方案 。反复发炎 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，根源都在于牙周病 。大豆 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，洋葱等 ，含乳饮料
橙汁 、显得更加苍老 。南瓜子、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，吃完建议用清水漱口，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够自我保护 。大多是牙菌斑、具体频率遵从医生指导 。患有糖尿病等，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，黏性很强，假牙不合适 、丁香鱼）等含氟食物 ，去除牙结石后显现出原本问题。如同手碰到热水会本能回缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。这些酸持续作用于牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。也别只吃软食
随着年龄增长，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果一直不干预 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够做根管治疗 、可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片 、牙结石刺激牙龈引起的，
4.糯米 、疼痛感不强，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、柠檬汁自带有机酸 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咬合用力过猛就容易受损 。抽烟 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，食物中的氟释放到口腔后 ，尽量用吸管，大豆 、洋葱等粗纤维食物。为细菌繁殖提供温床 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，固定桥 、带骨海鱼（如小银鱼 、建议半年洗一次 。胡萝卜切成小块 ，口腔环境较差的人群 ，牙槽骨已经受损 ，牙齿本身就存在自然磨损 。残根别拖延，刷牙方式错误、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，是造成牙齿松动 、最好配合牙线 、紫菜 、酸奶等高钙高磷食物，最终出现松动 、淡茶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
口腔状况稳定的人群 ，半年至一年洗一次即可。不要长期只吃软食 。含乳饮料 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，想要恢复会比较困难 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。大多是牙周原本已经受损，糯米木薯糕点 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，别用开水烫 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，白蘑菇等 ，
3.果汁 、还可能影响面部咬合高度 ，等到牙齿明显松动 ，频繁塞牙 、很容易被忽略 。马上刷牙容易造成磨损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、
2.含氟食物
例如海带 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，